Los 3 pilares de nuestro enfoque
Los principios en los que se basa nuestro enfoque son sencillos, eficaces y están basados en los últimos avances científicos. No hay trucos, soluciones rápidas ni promesas vacías.
A través de un coaching holístico e individualizado basado en los 3 pilares siguientes, nuestro objetivo no es sólo vencer tu dolor, sino dotarte de las herramientas y la confianza que necesitas para vivir la vida que deseas sin límites.
Comprensión 1
Uno de los mayores obstáculos a la hora de afrontar el dolor persistente es la forma en que lo conceptualizamos. Puedes pensar: «Si me duele, debe de haber algo muy grave», o «Tengo que evitar ciertos movimientos o actividades para prevenir más daños». Estos pensamientos son totalmente comprensibles, pero pueden empeorar tu dolor al crear un ciclo de evitación.
Por otro lado, algunas personas adoptan el enfoque opuesto, descartando por completo su dolor. Puedes pensar: «Si lo ignoro y sigo adelante, acabará resolviéndose». La mentalidad de seguir adelante sin descanso también puede atraparte en un ciclo que empeora el dolor e impide la recuperación.
Comenzamos el proceso de coaching explorando tu situación de dolor y dotándote de los conocimientos pertinentes para poder tomar medidas eficaces. Con la comprensión adecuada, verás el dolor como una herramienta útil que podemos aprovechar para impulsar el avance. Tú tendrás el control de su tituación, y no al revés.
Exposición graduada 2
Es frecuente dejar de hacer actividades valoradas por miedo a que empeore el dolor, o aguantar hasta que ya no se puede tolerar más. Te ayudamos a romper este ciclo encontrando un término medio, fijando objetivos relacionados con el movimiento y desarrollando un plan concreto para alcanzarlos.
Daremos pasos graduales que aumenten progresivamente tu confianza y resiliencia en movimiento. Dependiendo de tu situación actual y de cómo hayas manejado el dolor hasta ahora, esto puede implicar modificar tus actividades actuales o añadir otras nuevas.
Este enfoque se denomina «exposición graduada». Es el método más eficaz para manejar el dolor y lesiones, mejorando al mismo tiempo las capacidades físicas y la resiliencia al estrés. Este es nuestro principal vehículo para ayudarte a recuperar tu vida y volver a hacer las cosas que te aportan alegría y satisfacción, ¡para que puedas vivir sin límites!
Salud holística 3
La experiencia de cada persona con el dolor es diferente. Nos tomamos el tiempo necesario para comprender en profundidad tu situación particular, incluidos todos los factores potenciales que pueden estar contribuyendo a mantener tu dolor. Esto incluye revisar el estado general de tu salud, vida laboral y familiar, niveles de estrés y patrones de sueño.
Al obtener una visión completa de tu vida, podemos crear el mejor plan para ti y manejar los obstáculos a la mejora en el camino. Trabajaremos juntos para establecer objetivos relacionados con tu estilo de vida que sean relevantes, significativos y realistas. Recibirás todo nuestro apoyo mientras trabajamos para alcanzarlos paso a paso.
Nuestro programa de coaching está diseñado desde cero para ofrecer la máxima flexibilidad a la hora de adaptarse a tus necesidades específicas. La forma en que trabajaremos juntos garantiza la comunicación, la reflexión y el crecimiento continuos. Si estos 3 pilares de nuestro enfoque holístico encajan contigo, ¡programemos una valoración!